FORTBILDUNG GYMNASTIK / FITNESS
Fortbildung im Bereich Fitness
Referentin: Anke Försterling
Teil 1: Body Fit
Ein abwechslungsreiches Angebot für Menschen, die aktiv den schleichend eintretenden Bewegungs-einschränkungen sowohl des Alterns als auch der überwiegend sitzenden Lebensweise im Berufsalltag entgegen wirken wollen.
Einfache, fließende, freie Bewegungen, Workouts auf unterschiedlichen Leveln aus allen Bereichen der funktionellen und rhythmischen Gymnastik sowie Koordinationstraining, Dehnen und Entspannen bilden zusammen mit unterstützender Musik ein Wohlfühltraining für Körper, Geist und Seele. Die sich entwickelnde zunehmende Körperwahrnehmung führt zu mehr Balance in der Körperspannung, einer strafferen Silhouette und einer vitaleren Ausstrahlung.
Bitte mitbringen: Stoppersocken oder Gymnastikschuhe, Gymnastikmatte
Teil 2: Slide & Balance - ein gleitendes Ganzkörpertraining
Kindheitserinnerungen werden wach: glitschen auf zugefrorenen Pfützen, Schlossbesichtigung in Filzpuschen, auf alten Wollsocken das frisch gebohnerte Parkett polieren... wem hat das keinen Spaß gemacht?! Ähnlich lustvoll, wenn auch etwas anstrengender, ist das Slide & Balance Training.
Ob wir leicht und tänzerisch über den Hallenboden gleiten oder auf allen Vieren kriechen und rutschen – bei diesem Ganzkörpertraining verbindet sich Kraft mit fließenden, geschmeidigen Bewegungen. Gleitende Positionswechsel weiten die Gelenke, mobilisieren die Wirbelsäule, geben Kraft und Länge in den Muskeln und machen die Faszien geschmeidig. Das Bewegungsausmaß nimmt zu, die Koordinationsfähigkeit wird gefördert, automatisierte Bewegungen bekommen neue Impulse.
Wo: Sporthalle Hoisdorf (10.00 - 17.00 Uhr)
Wann: 24.06.2023
Diese Fortbildung wird zur Verlängerung der ÜL-Lizenzen mit 8 LE anerkannt. Meldungen bitte an:
info@ktv-stormarn.de oder
Die Teilnehmergebühren betragen für 8 LE 30,00 €, Nichtmitglieder zahlen die doppelte Lehrgangsgebühr!
Den Link zum Download des Anmeldeformulars findet ihr rechts im Downloadbereich.
Meldeschluss: 15.06.2023
Fortbildung im Bereich Fitness und Gesundheit für Senioren
Referent: Carsten Peckmann
Fitnesstraining für Senioren
Fitness bis ins höhere Alter, Selbständigkeit, Sturzprophylaxe - das sind die Ziele einer Fitnessgymnastik für Senioren
An diesem Tag wollen wir uns mit der ganzen Bandbreite von altersgerechtem Training auseinandersetzen. Schwerpunkt des Tages sind Dual-Tasking, Gehfähigkeit, spielerisches Training und die Frage, was eigentlich sinnvolles Krafttraining für diese Zielgruppe ausmacht.
Hier gibt es viele praktische Übungen, Spaß und Informationen. Ich freue mich auf Dich!
Mitzubringen sind: Schreibzeug für Notizen und Übungen, Iso- oder Gymnastikmatte, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Turnschuhe für draußen.
Wo: Mehrzweckhalle Hoisdorf (10.00 - 17.00 Uhr)
Wann: 30.09.2023
Diese Fortbildung wird zur Verlängerung der ÜL-Lizenzen mit 8 LE anerkannt. Meldungen bitte an:
info@ktv-stormarn.de oder
KTV Stormarn, Geschäftsstelle, Am Dorfplatz 12c, 23869 Elmenhorst.
Die Teilnehmergebühren betragen für 8 LE 30,00 €, Nichtmitglieder zahlen die doppelte Lehrgangsgebühr!
Den Link zum Download des Anmeldeformulars findet ihr rechts im Downloadbereich.
Meldeschluss: 20.09.2023
